Pandemiden dolayı birçok kişinin evlerinde kalmak zorunda kaldığı bugünlerde sizlerle paylaşacağımız 5 muhteşem fitness uygulaması ile evinizde yapacağınız sporun daha eğlenceli ve etkili olmasına katkıda bulunabilirsiniz.
Günümüzde yaşanan Covid-19 salgın hastalığından dolayı birçok kişi spor gibi birçok aktivitesini evinde yapmaya başladı. Her ne kadar çoğu kişi spor ve egzersizlerini evde yapmaya devam etse de bunlar belli bir program dâhilinde yapılmadığında istenilen etkinin alınması zorlanmaktadır.
Evde spor yaparken kişilere egzersiz konusunda yol gösterecek ve kilo verme, sıkılaşma gibi birçok alt konuda yardımcı olacak fitness uygulamaları araştırdık.
Erkek ve Kadınlar İçin Egzersiz Uygulamaları
Egzersizler, hem kadın hem de erkekler için sağlık açısından oldukça önemli aktivitelerden bir tanesidir. Sağlık uzmanları her bireyin günde en az 30 dk olacak şekilde spor yapmalarının onları birçok kronik rahatsızlıktan koruduğunu bildirmiştir. Spor her ne kadar aktivite olarak anılsa da insan sağlığı için düzenli olarak yapılması gereken elzem ihtiyaçlardan biridir.
Egzersiz için ayrılmış olan zaman dilimini etkili şekilde kullanmak oldukça önemlidir. Kimi kişiler kendi ihtiyaçlarına yönelik egzersizleri yapmadan sporlarını yapabilmektedir. Bu da onların yaptıkları egzersiz ve spordan alacakları faydanın ölçüsünü büyük oranda azaltmaktadır.
İhtiyacınıza en uygun egzersiz yöntemlerini bulmanıza, bu egzersizleri doğru şekilde uygulamanıza ve yaptığınız sporun kaydını tutarak sizi motive ederek düzenli olarak spor yapmanıza yardımcı olacak birçok evde egzersiz uygulaması bulunmaktadır.
En İyi Fitness Uygulaması
Sizler için 5 muhteşem fitness uygulaması ile minik bir liste hazırladık. İşte o egzersizler;
1. Kompanion
1 milyondan fazla indirilmiş olan popüler fitness uygulaması Kompanion kullanıcılarına özel olacak şekilde birçok içeriği bir arada barındırmaktadır. Uygulama kullanıcılar için 1 haftalık ücretsiz olarak kullanılabilmektedir.
Program içeriğinde kişiye özel fitness programı, 30 dk sürelerle kısa tutulmuş hızlandırılmış ya da istenilen yoğunlukta egzersiz programı, 100’den fazla sayıda antrenman, evinizde rahatlıkla uygulayabileceğiniz egzersizler, bölgesel zayıflama ve sıkılaşmaya yardımcı olacak programlar ve spor etkinlikleriniz ile kilo, kalori yakımı vb. takiplerinizi daha rahat kontrol edebilmeniz için kalori ve gelişim takibi yer almaktadır.
2. Sworkit
Uygulama 5 milyondan fazla indirilmiş olup ilk bir hafta kullanıcılar tarafından ücretsiz olarak kullanılabilmektedir. Fitness uygulaması Sworkit, evde spor etkinliklerinizde sizlere her türlü egzersiz için yol gösterebilecek birçok program içermektedir.
Uygulamada kullanıcı profillerine özel olarak hazırlanmış 160’dan fazla egzersiz programı, isteğe uygun olarak içeriği hazırlanmış esneme, yoga ya da fitness programları, egzersiz programının nasıl ilerlemesi gerektiğine karar veremeyen kullanıcılar için özel eğitmenler tarafından hazırlanmış fitness içerikleri yer almaktadır.
3. Fitness Buddy
Geçtiğimiz 2020 yılının Eylül ayında güncellenen program 1 milyondan fazla kişi tarafından indirilmiştir. Fitness uygulamaları arasında oldukça popüler olan Fitness Buddy ülkemizde olduğu gibi yurt dışında da çokça kullanılmaktadır. Uygulama içerisinde kullanıcılara egzersizleri konusunda yardımcı olacak hemen hemen her şey ayarlanmıştır.
İstenilen özellikte beslenme planı ve yemek tarifleri (keto, vegan vb.), kişiye özel hazırlanmış 400’den fazla egzersiz, sıkılaşması istenen bölgelere yönelik olacak şekilde ayarlanmış yoga ve pilates hareketleri, istenilen yoğunlukta fitness ve kardiyo hareketleri gibi daha birçok şeye bu uygulama aracılığıyla ulaşabilirsiniz.
4. FitOn
9 Nisan’ da güncellenen uygulama 1 milyondan fazla kez indirilmiş olup fitness uygulamaları arasında birçok kişi tarafından oldukça da beğenilen egzersiz programıdır. Uygulama içi ücretli ürünler yer alsa da içeriğinde yer alan birçok egzersiz ve fitness programı kullanıcılar için ücretsiz olarak bulunmaktadır.
Evde egzersiz uygulaması FitOn ile kullanıcı profillerine özel olarak ayarlanmış egzersiz programları, özel rehber eşliğinde meditasyon videoları, kardiyo egzersizleri, yoga ve ücretsiz fitness uygulamalarına ulaşabilirsiniz.
Bu uygulama sayesinde kullanıcılar Jeanette Jenkins, Katie Dunlop, Christine Bullock, Kenta Seki, Danielle Pascente gibi ünlü spor eğitmenlerinin videoları ile egzersizlerini yapabilme imkanını yakalayabilmektedir.
5. Gymondo: Fitness ve Yoga
Çok kez indirilmiş olan Gymondo: Fitness ve Yoga, özellikle bu salgın döneminde evde egzersiz uygulaması yapmak isteyen kişilere yardımcı olacak programları içermektedir. Gymondo: Fitness ve Yoga ile kişiye özel hazırlanmış egzersiz programlarına, kardiyo egzersizleri gibi hızlı kilo vermeye yardımcı olacak çeşitli programlara, kilo vermeyi hızlandıracak sağlıklı beslenme planlarına, özel fitness ve egzersiz eğitmenlerinin videolarına ulaşabilirsiniz.
